适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。热水泡脚 热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。

熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。

3，保持充足的睡眠 充足的睡眠身体会深层排毒，体内毒素和垃圾都会代谢出去，如果经常熬夜也会加重身体湿气。4，可以用炒莱菔子，炒白芥子，炒苏子打粉一起冲服。具有化痰，理气，祛湿的作用。每次服用5克混合一起冲泡即可。

饮食调理：应注意避免食用过多寒凉，油腻以及容易助湿的食物，如冰水、生冷食物、甜食、油炸食品、酒类等。同时可以多喝薏米、红豆、芡实等煮食的茶饮，以利湿气排出。

饮食调理祛湿法：饮食调理能够有效去除体内的湿气，平时可以多吃一些具有祛湿功效的食物，比如薏米仁、赤小豆、玉米须、白扁豆、芡实、山药等，少吃油腻以及过于寒凉的食物，比如各种油炸食品、冷饮、冰激凌等。

1、限行范围：主城区：东至京衡大街以东(不含)，西至西外环，北至北外环，南至南外环。冀州区：东至106国道，西至西外环，南至106国道，北至滨湖大道。饶阳县：东至东外环，西至西外环，南至302省道，北至282省道。

2、衡水限行的汽车类型包括外地燃油车、本地燃油车、外地纯电动、本地纯电动、外地插电混动、本地插电混动。10月14日，从衡水市交警支队获悉，即日起市区主城区范围内实施国三及以下排放标准营运柴油货车禁行措施。

3、市)、乡(镇)建成区全天禁止黄标车、大型货车、低速货车、三轮汽车、拖拉机通行；衡水市区(包括县市主城区、国省道、县村、公路)全天禁止土石方、渣土运输、危险化学品运输车辆等扬尘车辆通行，即衡水市区所有车辆不得通行。

4、号牌最后一位是字母的，按号牌最后一个数字为准（含外地车牌）。限行范围为市区及各县市城区外环以内（外环不限）。重型和中型货车、三轮汽车、低速载货汽车和拖拉机绕城通行，无通行证一律不准进入城区。

5、根据《衡水市人民政府关于市区主城区货运车辆限行的通告》：第二条 限行车辆类别 凡进入市区主城区的货运车辆均实行通行证管理，按规定时间、路线行驶。第二点 逐步淘汰排放标准为国四及以下的柴油货车。

6、衡水主城区禁止货车进入，要进入需取得通行证，按规定时间路线通行。对小型汽车，按尾气排放限行，国一国二排放车辆不能进入城区。衡水不进行尾号限行。

在2018年初，南宫市曾因为大气污染采取限号措施。曾于2018年1月25日19时启动重污染天气橙色预警，限行措施为每天限行2个车牌尾号！估计只有在天气污染比较严重时，南宫市才会采取限号措施。

限号的。南宫市市自12月6日0时起，市主城区、各县市、区、城区内每天7：00—20：00实行交通管控，周一至周五采取每日2个车牌尾号一组轮换限行。

周一限行尾号：7；周二限行尾号：8；周三限行尾号：9；周四限行尾号：0；周五限行尾号：6。

2017年2月10号邢台南宫限制尾号为单号的车辆通行 单日单号行驶（即牌照尾号为9机动车通行）；双日双号行驶（即牌照尾号为0的机动车通行）。

2019年3月11日零时起，将机动车限行措施由限单双号调整为每日限两号（限号与北京保持一致，尾号1和6）目前，邯郸、保定限行单双号，石家庄、唐山、秦皇岛、邢台、沧州、廊坊、定州、辛集限行两个尾号。

市主城区对机动车实行单双号通行(单号单日通行、双号双日通行，尾号为字母的以最后一位数字为准，保证安全生产运行，运输民生保障物资或特殊需求产品的国五及以上排放标准的车辆，以及发布预警前已经启动的运输车辆除外)。